La calma soprattutto quella interiore è un’ottima alleata in tutte le situazioni. Ci permette di essere lucidi, riflessivi e di gestire al meglio ogni evenienza.
Il Dr. Schultz lo aveva riconosciuto già ai suoi tempi, che la maggior parte di noi non la motivazione e la costanza per meditare e 30 minuti o più al giorno. Così ha sviluppato quella che ancora oggi è la forma occidentale di meditazione che meglio si adatta al nostro stile di vita.
L’efficacia scientificamente comprova, del Training Autogeno, Consente di migliorare la qualità di vita sia fisica che mentale e richiede soli due minuti per esercizio.

Cosè il Training Autogeno?

Il training autogeno è un metodo di auto-distensione da concentrazione psichica. Sviluppato nel 1932 sulla base della ricerca nell’ambito dell’’ipnosi dallo psichiatra berlinese Johannes Heinrich Schultz.
Si tratta infatti di una serie di esercizi mentali che si focalizzano su diverse zone del corpo allo scopo di ottenere uno stato di rilassamento fisico e psichico
A cosa serve il Training Autogeno?
I semplici esercizi del TA favoriscono uno stato di rilassamento profondo sia fisico che mentale. È comprovato che la pratica regolare del Training Autogeno ha un effetto benefico sul sistema neurovegetativo riequilibrando il nostro stato psico-fisico e rafforzando il nostro sistema immunitario.

Il training autogeno Training Autogeno è un metodo di auto-aiuto che ci aiuta a trovare il nostro centro e la forza nella calma.

Benefici

• Riduzione delle tensioni muscolari
• Autoinduzione di calma
• Regolazione dei sistemi cardio circolatorio e digerente
• Controllo e gestione dell’ansia e dello stress
• Maggior concentrazione e memorizzazione
• Normalizzazioni del ciclo del sonno/veglia
• Sicurezza in sé
• Stimola la creatività
• Aiuto nella gestione del dolore
• Rinforza la motivazione
• Armonia interiore per affrontare positivamente le varie circostanze di vita
• uno strumento efficace per prendere contatto con il sé

Il metodo è facile e veloce da imparare e adatto alle persone di tutte le età.
Indicato anche per chi cerca un metodo privo di ascendenze esoteriche o religiose.
Una volta appreso il metodo l’auto-induzione alla calma è raggiungibile in pochi minuti.
In solo 7 lezioni da 90 minuti puoi fare tu o questa tecnica di auto aiuto che ti accompagnerà e porterà benefici nel corso della tua intera esistenza.